Nuestra actividad principal se desarrolla en la naturaleza, nos gusta introducirnos en ella. Pero, de forma contradictoria, nos empeñamos en “protegernos” contra ella.
Cotidianamente, hacemos igual y encarcelamos nuestros pies, esos magníficos sensores naturales, en gruesas botas o incómodos zapatos. Nos han hecho creer que llevar el talón más elevado que los dedos es bueno para nosotros, y luego se han empeñado en suplementar todo esto con plantillas “ergonómicas”. Incluso con suelas que “acompañan” el movimiento natural del pie.
Sin embargo, lo que a todos nos gusta, desde pequeños es caminar descalzos. Que, además, es lo lógico, lo que favorece la posición natural del cuerpo.
Descalzo con corbata, informal pero "arreglao".
Pero, caminar descalzo, aunque está al alcance de cualquiera, nos resulta extraño. Por eso los fabricantes de material deportivo han desarrollado productos que, protegiendo el pie, permiten que la sensación sea muy similar a caminar descalzo.
Pionero en la fabricación de suelas para el montañismo, Vibram nos ofrece un calzado con clara tendencia de vuelta a la naturaleza, las fivefingers.
Las características principales de este calzado barefoot son; una suela de goma, con el agarre suficiente, pero bastante fina para sentir el terreno, y compartimentos individuales para cada dedo. Estas “zapatillas con dedos” nos permiten una amplitud de movimientos y sensaciones que no tenemos con otros calzados minimalistas.
Las Fivefingers de Vibram ofrecen beneficios para la salud mediante el aprovechamiento de la biomecánica natural del cuerpo.
Al ser un calzado cuya principal función es hacernos sentir descalzos, es importante que la talla que elijamos sea la adecuada.
Para conseguirlo, sólo tenemos que medirnos el pie, es de perogrullo, pero es así. Las tallas fivefingers no coinciden, necesariamente con la talla de calzado.
Para medirnos el pie, colocamos un folio en el suelo. ajustado a la pared. con el talón lo más atrás posible, marcamos el dedo más largo (suele ser el dedo gordo, pero a veces es el segundo).
Medimos ambos pies, y, una vez tengamos la medida más larga, elegimos en la tabla siguiente.
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Si la diferencia entre ambas medidas es mayor de 0’42 cm, es difícil encontrar un par que se adecue a tus pies. Asimismo, si tu dedo más largo es el segundo y la diferencia con el dedo gordo es superior a 0’42, tampoco será fácil encontrar un modelo que se ajuste a tus necesidades. |
Están claras las ventajas de caminar descalzo, pero, aunque sea lo más natural del mundo, es preciso un proceso de adaptación. Llevamos demasiado tiempo usando zapatos y necesitamos reacomodar nuestro cuerpo.
Cada pie es diferente, por eso, no podemos acotar un proceso de acomodación. Habrá quien se acostumbre en menos de una semana, y quien necesite unos meses. Dependerá, sobre todo de nuestro tono muscular, de la pronación que experimentemos y del tipo de pie.
Se recomienda siempre hacer una transición lenta, durante la que aumentaremos la fuerza de la parte baja de las piernas y de los pies.
Poco a poco, aumentando el tiempo de uso de las Fivefingers de forma gradual, notaremos sus ventajas.
Vibram ha creado un calzado específico para cada actividad. Tanto para el trekking como para el running y el trail running.
En Anayet Vertical hemos seleccionado los modelos que más se ajustan a las actividades que realizáis, podéis aprovechar, además, el descuento del 10% que hacemos como presentación de la colección de primavera.
Está comenzando el frío, ya es momento de ir pensando en proteger manos, pies y cabeza.
Aunque las temperaturas son “moderadas” la exposición de la piel sin protección puede llegar a entumecer las manos. Sobre todo los corredores, que suman varios factores, exposición, movimiento continuo y postura mantenida durante bastante tiempo.
Desde Anayet Vertical, proponemos los runners glove de The North Face.
Y la mejor manera de demostrarlo es usándolos.
Nuestro amigo y colaborador Zigor, que tiene un par, les está sacando rendimiento.
La sportiva Quantum, modelo para trail running, carreras de montaña y un todo terreno para los usuarios. Su suela destaca al verla, pero se disfruta al correr con ella. Su sistema de absorción de golpes y de adaptación al terreno hace que de este modelo sea y prometa ser una de las novedades del año más interesantes en el Mountain Running.
Con un peso de 660 gr se sitúa en el campo de las zapatillas solidas para correr por montaña y su sistema Morpho dinamyc es sin duda algo innovador.
Ligereza, una gran amortiguación un diseño vanguardista receta perfecta.
Test de Zigor
Ya la puedes disfrutar en la tienda online.
¿Atrevete!
El pasado domingo se celebró la 4ª edición de la Osán Cross y nuestro inquieto Alex se fue para allá, a disfrutarla.
Esta carrera de 17 kilómetros de recorrido y 1000 metros de desnivel es la primera carrera de la temporada. Aunque el sábado se corrió el kilómetro vertical de Oturia.
El recorrido subía hasta Santa Orosia por el camino de Yebra, donde estaba el primer avituallamiento. El itinerario pasa por las ermitas colgadas y la gran cascada, cuya caída de agua refrescó ligeramente a los participantes.
El avituallamiento importante se realizó en la ermita de Santa Orosia, destino de la romería del 25 de junio.
El descenso por el camino de Isún era rápido con vistas a Sabiñánigo.
En Osan, meta, reposo y migas de fraternidad.
Una carrera entretenida, que cada vez convoca a más participantes y que sirve para ir tomando contacto de nuevo al trail running.
Pero, mejor una imagen (o un video) que muchas palabras. Os mostramos el video que J.Bes realizó para la carrera:
Osan 2011 from J. Bes on Vimeo.
La clasificación general de la carrera se puede consultar en carreraspopulares.com.
